血壓是參與循環(huán)的血液對(duì)血管壁的側(cè)壓力，影響血壓的因素有很多，比如血管彈性、體位、年齡、心臟跳動(dòng)頻率、心律、肥胖程度等。

與體溫相似，血壓也呈現(xiàn)一定的周期性，一天中，多數(shù)人會(huì)在6:00~8:00和16:00-18:00這兩個(gè)時(shí)間段達(dá)到高峰。而血壓高峰期，也是發(fā)生心腦血管意外的高峰期，必須提前做好防范。

下面我們具體解釋一下人體血壓波動(dòng)情況及發(fā)現(xiàn)2個(gè)高峰時(shí)間段的意義。

曾經(jīng)有人對(duì)多人24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)結(jié)果進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)人的血壓處于持續(xù)波動(dòng)中。

其中約有70%人的血壓在6：00~8：00點(diǎn)比較高，然后逐漸下降，在13：00左右降到最低；然后又開始上升，在16:00~18:00達(dá)到一天中血壓最高值后開始下降，多數(shù)在0:00~1:00降到低值后開始上升。

通過(guò)對(duì)24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)結(jié)果分析，可知多數(shù)人都存在兩個(gè)血壓高峰期，那么這兩個(gè)高峰期有什么意義？

實(shí)際上，熟記高峰期時(shí)間段非常重要，因?yàn)樗鼘?duì)高血壓診斷治療都具有十分重要的意義。

首先，了解高峰期可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)早期高血壓，要知道高血壓的診斷是按照體內(nèi)血壓最高值計(jì)算的，只要收縮壓高于140mmHg,或者舒張壓高于90mmHg，就可診斷為高血壓。

因?yàn)閷?duì)于普通人來(lái)說(shuō)，如果在其他時(shí)間段測(cè)量，不容易發(fā)現(xiàn)高血壓，而如果在這兩個(gè)血壓較高的時(shí)間段測(cè)量，就容易發(fā)現(xiàn)血壓是否高。

所以說(shuō)兩個(gè)血壓高峰期是最容易判斷是否有高血壓的時(shí)間段，如果在6~8點(diǎn)或者16:00~18:00測(cè)血壓，就能做到血壓的早發(fā)現(xiàn)、早診斷、早治療。

高血壓并發(fā)癥常見的包括心梗、腦出血、腎損害、高血壓危象等，與血壓數(shù)值過(guò)高有關(guān)。而這兩個(gè)時(shí)間段血壓最高，是高血壓常見并發(fā)癥的好發(fā)時(shí)間段，一定要做好監(jiān)測(cè)和預(yù)防。

具體來(lái)說(shuō)可以做到兩點(diǎn)：

第一點(diǎn)是這兩個(gè)時(shí)間段要減少運(yùn)動(dòng)、保持心情放松、避免勞累。所以對(duì)于高血壓患者，我們不建議各位晨跑。如果真的想要鍛煉，可以下午兩點(diǎn)到四點(diǎn)這個(gè)時(shí)間段去運(yùn)動(dòng)，以免發(fā)生腦心血管意外。

第二點(diǎn)是強(qiáng)化自我監(jiān)測(cè)。如果在這兩個(gè)時(shí)間段，自己出現(xiàn)頭暈、搏動(dòng)性頭痛、頭蒙、心痛，就一定要及時(shí)就醫(yī)，以預(yù)防急性并發(fā)癥。

服用降壓藥的目的就是降低血壓，讓其盡量維持在正常水平，所以對(duì)服藥時(shí)間特別講究，一般來(lái)說(shuō)，最好在血壓達(dá)到高峰的半個(gè)小時(shí)前服藥。

因?yàn)橹挥羞@樣藥物經(jīng)過(guò)分解吸收，才會(huì)在血壓最高時(shí)，發(fā)揮最佳效果，這也是為什么醫(yī)生要求高血壓患者在早晨和晚上服藥的原因。

所以，大家早晨起床后，一定要及時(shí)服用降壓藥，通過(guò)服藥能夠?qū)⒀獕焊叻逡种�，盡可能的保持血壓平穩(wěn)。

綜上所述，人的血壓并非一成不變，每個(gè)時(shí)間段測(cè)得的血壓不盡相同，一般來(lái)說(shuō)，上午6：00~8：00點(diǎn)或者16:00~18:00血壓最高，大家最好在這兩個(gè)時(shí)間段監(jiān)測(cè)血壓，以及時(shí)發(fā)現(xiàn)早期高血壓并及早干預(yù)。

當(dāng)然需要說(shuō)明的是，每個(gè)人的血壓波動(dòng)情況不盡相同，最好通過(guò)24小時(shí)動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)來(lái)發(fā)現(xiàn)自己的血壓高峰時(shí)間段。

而對(duì)于已確診的高血壓患者來(lái)說(shuō)，更要熟記這兩個(gè)時(shí)間段，并用來(lái)指導(dǎo)自己日常血壓控制，比如要做到在高峰期前半個(gè)小時(shí)提前服用藥物、保持心情放松、減少劇烈活動(dòng)等以盡量降低血壓波動(dòng)等，以預(yù)防心腦血管意外。

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