近年來，隨著生活質(zhì)量的不斷提高，不少與生活習(xí)慣、飲食相關(guān)的疾病的發(fā)病率也有所提高，高血壓就是其中之一，而且發(fā)病年齡越來越年輕化。很多年輕人在患上高血壓時都感覺不可思議，其實高血壓越來越年輕化有原因，以下這幾個是最常見的。

高血壓為什么會越來越年輕化？

1.遺傳因素

高血壓具有明顯的遺傳傾向，據(jù)研究表示雙親無高血壓或者一方父母有高血壓，子女發(fā)病率為24%和46%。當(dāng)自身存在遺傳因素時，若沒有注意讓環(huán)境飲食對血壓造成影響，會引發(fā)高血壓。

2.追求高鈉食物

飲食中的鈉鹽攝入量和高血壓的發(fā)病率有密切關(guān)系，一般一個人每天攝入鈉的需求是在4~6克左右。但目前很多年輕人重口味，加上在家中就餐的時間比較少，經(jīng)常吃外賣。外賣食物油膩而且口味重，這些是導(dǎo)致高血壓的原因。

3.超重或者肥胖

體重超標(biāo)是高血壓比較常見的原因之一，在近10年來因為生活質(zhì)量提高，我國居民體重指標(biāo)超重率有明顯增加趨勢。而有研究表明，體重指數(shù)每增加1，高血壓的發(fā)病率就會增加9%。很多年輕人長時間久坐以及暴飲暴食導(dǎo)致體重增加，體重不斷超標(biāo)的情況下讓血壓發(fā)生波動。

4.缺乏運動鍛煉

長時間久坐伏案工作回家，葛優(yōu)躺在沙發(fā)上玩手機(jī)，沒有時間進(jìn)行運動鍛煉。缺乏運動鍛煉高血壓的發(fā)病率要明顯高于運動活躍者。

5.經(jīng)常熬夜

熬夜已經(jīng)成為很多年輕人的常見現(xiàn)象，長時間熬夜會導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)分泌紊亂，使交感神經(jīng)興奮，讓腎上腺素分泌量增加導(dǎo)致血壓提高。而且在熬夜的同時會影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致血壓發(fā)生波動。

6.精神緊張

生活工作壓力大讓人長時間處于緊張，焦慮的狀態(tài)，這種狀態(tài)會導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮，也會使激素水平紊亂，也就提高高血壓發(fā)病率。

總的來講，高血壓近年來越來越年輕化有原因，年紀(jì)輕輕不想讓高血壓找上自己就要做好預(yù)防措施，保持良好的生活方式以及作息，定期檢查身體，同時保持清淡飲食，少吃高脂肪高熱量食物。若發(fā)現(xiàn)各項指標(biāo)有異常要及時就醫(yī)檢查并且積極治療，避免影響血壓。

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