人每天都需要喝下至少1500ml左右的水，尤其是戶外活動(dòng)的時(shí)候，水的需求也會(huì)有所增加。但具體喝多少也要看情況，如果要坐長(zhǎng)途車，有人就會(huì)面臨喝水尿急找不到廁所的困擾，就不敢喝水。而有些人一點(diǎn)都不care，口渴就喝，幾小時(shí)都沒有尿急的情況。為什么有人一喝水就尿急，難道是自己的腎臟過于脆弱？

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喝下去的水，多久就會(huì)變成尿？

喝水非常日常，人體中水分占了體重約70%，為了保證正常的生理代謝，一個(gè)人每天必須飲用一定量的水。

水進(jìn)入人體之后，并不是奔著“腎臟”而去。它會(huì)流入食道進(jìn)入腸胃，然后經(jīng)過消化系統(tǒng)的吸收，進(jìn)入到血液中。這個(gè)時(shí)候，血液中的水分才會(huì)由腎臟過濾，變成原尿。原尿再由腎臟進(jìn)行吸收，獲取其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)到血液，而余下的“廢棄物”則化為水溶液排出，也就是俗稱的“尿”。

從水轉(zhuǎn)變成尿的時(shí)間并不固定，在人體轉(zhuǎn)化系統(tǒng)運(yùn)作過程中，會(huì)受到是否缺水、氣候、溫度、活動(dòng)量等諸多因素影響。而變成尿后，尿還會(huì)存儲(chǔ)在膀胱中，排出快慢與否，還要看膀胱存儲(chǔ)量的大小。

根據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，水在體內(nèi)變成尿的時(shí)間，最短只需要6?8分鐘，最長(zhǎng)則需120分鐘左右。也就是說，水進(jìn)入人體內(nèi)，約6分鐘就可變成尿液，不同的人，尿液形成的速度也有所差異。

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一喝水就出現(xiàn)了尿意，是腎不好嗎？

部分人喝下水后沒多久，就出現(xiàn)了尿意，很多人會(huì)調(diào)侃：腎虛。其實(shí)，頻頻尿急是有多種因素影響的……

1.喝水太快

大多數(shù)人出現(xiàn)喝完水就想上廁所的情況，多半是因?yàn)楹人鞂?dǎo)致的。我們的腎臟通過合成抗利尿激素和釋放來控制水量的排出，一旦飲水過大，就導(dǎo)致滲透壓變低，而腎通過對(duì)尿液的稀釋，就會(huì)使人體排出更多的水分。

2.膀胱面積小

尿液經(jīng)過輸尿管，進(jìn)入膀胱內(nèi)存儲(chǔ)。這個(gè)時(shí)候膀胱的大小，就決定了你“忍尿”的能力。一般來說，膀胱體積更小的人，更容易感覺到尿意。

3.腎虛

確實(shí)，腎虛也會(huì)引起尿頻。腎主水，會(huì)出現(xiàn)水代謝、尿液失常，尤其是部分女性，出現(xiàn)腎虛的情況后，膀胱會(huì)表現(xiàn)出氣化無力的癥狀，從而出現(xiàn)尿頻。

03

出現(xiàn)了血尿，可能暗示疾病

其實(shí)很多時(shí)候，通過觀察尿液的狀態(tài)、顏色，就可以了解到身體的狀況。普通人正常的尿液顏色、狀態(tài)應(yīng)該是淡黃色的透明液體，但如果突然出現(xiàn)了血尿，一定要警惕可能是身體出問題了。

血尿的產(chǎn)生是由于尿液中的血細(xì)胞的增多，使尿液產(chǎn)生了紅色，隨著病情的變化，尿液的紅色也會(huì)因?yàn)檠?xì)胞的增多而增加。

血尿看著可怕，但血尿的程度并不和病情的程度呈直接關(guān)系，例如有一些患者，肉眼是無法看到有血尿的表現(xiàn)，但進(jìn)一步檢查，患者已經(jīng)處于惡性腫瘤的早期階段�？梢哉f，血尿只是反映泌尿系統(tǒng)里紅細(xì)胞進(jìn)到血液里面的狀況，并不與患者病情對(duì)等。

泌尿系統(tǒng)的任何一個(gè)位置出現(xiàn)問題，都有可能表現(xiàn)出血尿，總結(jié)下來，主要分為兩大類：

炎癥：尿道炎、膀胱炎、泌尿系統(tǒng)結(jié)石等都有可能出現(xiàn)血尿的癥狀。這些疾病往往來勢(shì)兇猛，表現(xiàn)出尿急、尿痛、尿頻、血尿等。

腫瘤：腫瘤引起的血尿多為無痛性血尿，常見于泌尿系統(tǒng)腫瘤，如前列腺癌、膀胱癌。

04

腎臟很累，需要被保護(hù)

腎臟可以說是相當(dāng)盡職的“打工人”了，即使患了“病”也依然堅(jiān)守崗位，將血液處理的工作做好。我們來看看腎臟每天的工作日?qǐng)?bào)：

1.每天過濾血液數(shù)百次，將有害物質(zhì)代謝掉，生成尿液；

2.保持內(nèi)分泌運(yùn)作正常，調(diào)節(jié)血壓；

3.刺激骨髓造血，保證骨骼健康。

可以說，傷害了腎臟，不僅會(huì)影響泌尿系統(tǒng)，甚至?xí)把�、血壓、骨骼等方面的健康，可見，養(yǎng)護(hù)好我們的腎臟非常重要。

日常應(yīng)該如何護(hù)腎？首先要多喝水，代謝排出的毒素越多，存儲(chǔ)在腎臟里的有毒物質(zhì)就越少；其次是少吃油膩、辛辣食物，減少腎臟過濾工作量的負(fù)荷；另外要戒煙忌酒，尤其是腎功能衰退的中老年人，不良的生活習(xí)慣，很可能會(huì)對(duì)腎臟造成進(jìn)一步傷害。

喝水就尿的人并不一定就是腎臟不好的表現(xiàn)，但尿液出現(xiàn)異常，則一定要引起重視，不管是什么原因引起的，都應(yīng)該及時(shí)調(diào)理身體恢復(fù)健康。尤其是夜尿過多者，排除飲水過多、心理原因，一定要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查，找到病因，盡早干預(yù)。

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