足被稱作"人的第二心臟"，腳的保養(yǎng)至關(guān)重要，但因其部位不如其他器官重要，而往往被人忽視。足是站立和運(yùn)動的根基，根基不牢，后患無窮。

而得了糖尿病，對足來說更是雪上加霜：高血糖會慢慢損害足部的神經(jīng)、堵住足部的血管，逐漸導(dǎo)致嚴(yán)重的足部疾病，這便是糖尿病足了。

相關(guān)數(shù)據(jù)顯示，在我國高達(dá)27.3%的截肢是由糖尿病足所致，目前是我國非創(chuàng)傷性截肢的首要原因，糖尿病足截肢率高達(dá)19%以上。

由糖尿病周圍神經(jīng)病變，糖尿病血管病變，感染、外傷等引起。一方面是由于糖尿病周圍神經(jīng)病變導(dǎo)致肢體感覺減弱或消失,使足部對壓力、異物或冷熱感受下降，故易導(dǎo)致外傷、燙傷形成潰瘍。

另一方面由于糖尿病血管病變導(dǎo)致下肢血流量減少，引起足部缺氧及營養(yǎng)供應(yīng)不足，故下肢皮溫降低，疼痛、間歇性跛行，缺血嚴(yán)重者可形成潰瘍、壞疽。

1.血管病變的表現(xiàn)：肢體紫紅色、皮溫低、足背動脈搏動消失、間歇性跛行、休息痛，肢端動脈充盈大于15s,嚴(yán)重者肢端發(fā)黑、壞疽。

2.神經(jīng)病變的表現(xiàn)：足部的觸覺、痛覺、溫度減退甚至消失,足部肌肉萎縮，足呈畸形,足部皮膚過度角化，皸裂、潰瘍。

糖尿病患者一定不要小看腳上哪怕小小的傷口，如果不加注意，有可能會造成難以挽回的后果。因此做好以下幾條，就可以大大降低糖尿病帶來的風(fēng)險(xiǎn)：

1.控制血糖

高血糖會導(dǎo)致血管堵塞，是引發(fā)糖尿病足的主要原因。

日常注意控制好自己的血糖水平，均衡飲食，少食多餐，遵照醫(yī)囑服降糖藥或注射胰島素，定期監(jiān)測血糖。

中國2型糖尿病綜合控制目標(biāo)：空腹血糖4.4~7.0mmol/L,非空腹血糖<10mmol/L，糖化血紅蛋白（HbA1C）<7.0%。

2.日常檢查雙腳

糖尿病足發(fā)病初始，都是會伴隨著紅腫、破皮現(xiàn)象，所以每天檢查一下是有必要的，尤其是出現(xiàn)腳麻現(xiàn)象的糖尿病患者，出現(xiàn)不好的征象，如擦傷、水皰、干燥、皸裂、胼胝、潰瘍等，要及時就醫(yī)。

糖尿病患者如每天洗腳，水溫需要自己或家人用手試，以不燙為宜，洗凈后用柔軟的毛巾輕輕擦干，尤其是足趾間隙的水氣一定要擦干凈。如足部皮膚過于干燥甚至皸裂，擦干足后可使用凡士林等軟膏柔潤皮膚。

3.選擇合適的鞋襪，應(yīng)舒適

糖尿病患者要注意自己的雙腳健康，要選擇舒適的鞋子和襪子，以便更好的保護(hù)腳部健康。穿鞋前應(yīng)確保鞋內(nèi)無異物，襪子應(yīng)純棉透氣。

4.戒煙

由于吸煙會使血管進(jìn)一步收縮甚至痙攣，阻礙人體血液循環(huán)順暢運(yùn)行，讓手腳供血不足。對于糖尿病病人的血管來說，吸煙是雪上加霜，特別是對于部分糖尿病病人通過手術(shù)開通血管之后，如果不戒煙，血管再次堵塞的風(fēng)險(xiǎn)將會大大的提高。

5. 指甲修剪適度

糖尿病患者修剪指甲的時候應(yīng)該不要過度修剪，不要剪到皮肉。糖尿病足避免足底針灸、針刀等創(chuàng)傷性治療。避免不正規(guī)修腳。避免穿露趾涼鞋或拖鞋避免足尖外傷。

6. 適度運(yùn)動

糖尿病病人如存在下肢動脈病變，運(yùn)動能力受限，行走一段距離后即出現(xiàn)下肢疼痛，出現(xiàn)癥狀的距離稱為跛行距離，此時仍應(yīng)堅(jiān)持鍛煉，每周至少5天、每日行走至少達(dá)3次跛行距離。

即時已出現(xiàn)足部破潰或癥狀嚴(yán)重?zé)o法行走，可在床上活動下肢達(dá)到鍛煉效果。適度的運(yùn)動，有助于缺血肢體側(cè)支血管增多及肌肉從血液中的攝氧能力降低壞疽的風(fēng)險(xiǎn)。

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