過(guò)了70歲會(huì)發(fā)現(xiàn)身體已經(jīng)有明顯衰老跡象，呈現(xiàn)老年人狀態(tài)，想要延長(zhǎng)壽命，不想沒幾年就去世，那些對(duì)健康有幫助的事情積極做好，當(dāng)然，那些保養(yǎng)到位，養(yǎng)成好習(xí)慣的人，在許多事情上態(tài)度正確，依然能做到位，最大程度降低疾病患病風(fēng)險(xiǎn)，生活質(zhì)量也會(huì)提高。

如果在70歲后還能做到把自己心態(tài)調(diào)節(jié)好，多做感興趣的事情，以玩樂為主，不要操心太多瑣碎家務(wù)事，可以為長(zhǎng)壽提供幫助。許多人天生操勞命，生活遇到的各種事情總是操心過(guò)度，有時(shí)看到子女遇到困難會(huì)忍不住去想辦法幫助解決，而在這個(gè)過(guò)程中容易讓自己陷入負(fù)面情緒中。那些懂得看開，心態(tài)好的人，不要多管閑事，才是長(zhǎng)壽正確做法。

能做到睡眠質(zhì)量高，規(guī)律作息的人，保持健康難度下降。越來(lái)越多的人身體衰老，加上平時(shí)某些不良習(xí)慣養(yǎng)成，會(huì)成為疾病催化劑，在影響后狀態(tài)變差，可能還伴隨著睡眠障礙，夜不能寐，入睡困難，會(huì)反過(guò)來(lái)影響著健康。能保持好的作息習(xí)慣，自然維持內(nèi)分泌穩(wěn)定，同時(shí)確保生物鐘正常。

依然能適當(dāng)去運(yùn)動(dòng)，這件事情積極做好，長(zhǎng)壽沒什么大問題。所謂生命在于運(yùn)動(dòng)，不少人存在誤區(qū)，覺得上了年紀(jì)運(yùn)動(dòng)風(fēng)險(xiǎn)大，稍微一活動(dòng)就勞累，適合靜養(yǎng)，但運(yùn)動(dòng)本身沒有年齡限制，年輕人可以進(jìn)行較高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)時(shí)間長(zhǎng)些也無(wú)關(guān)緊要，但老年人要把強(qiáng)度，時(shí)間把控好，選擇適合項(xiàng)目，散散步、跳廣場(chǎng)舞、打太極拳，這些運(yùn)動(dòng)都提倡，不僅可以舒展筋骨，促進(jìn)循環(huán)，還能維持代謝良好。

在70歲后依然能飲食掌握方法，做到規(guī)律健康，呵護(hù)消化系統(tǒng)的同時(shí)補(bǔ)充足夠營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，在維持生命活動(dòng)外還確保免疫力正常發(fā)揮。許多人疾病來(lái)襲，原因是病從口入，沒有去了解怎樣飲食行為是錯(cuò)誤的，沒有按時(shí)吃飯，多愛吃重口味，刺激性大的食物，都會(huì)帶來(lái)身體傷害。而能去了解飲食正確方法是什么，嚴(yán)格遵循，疾病才能繞道。

超過(guò)70歲能做到重視健康檢查，了解身體狀況，有疾病盡早配合治療，是延長(zhǎng)壽命的關(guān)鍵。許多人壽命縮短，歸根結(jié)底是某些疾病悄悄發(fā)展，越來(lái)越嚴(yán)重時(shí)治療難度大，最后被疾病奪走生命。而重視保養(yǎng)的人檢查絲毫不松懈，會(huì)購(gòu)買體檢套餐定期到醫(yī)院體檢，身體有哪些問題早發(fā)現(xiàn)，早處理。

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